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上海師范大學(xué)附屬第二外國語學(xué)校開學(xué)第一課:自我保護

INTERNATIONAL SCHOOL INFORMATION

  

上師大附二外開學(xué)掠影



  積極準(zhǔn)備,迎接學(xué)生到來

  報到啦

  人一生會擁有許多東西,但是身體健康是排在較前面的“1”。自我保護,便是我們的“開學(xué)第一課”。

  身心健康

  強健的身體是自我保護的“防護盾”。每天抽出一定時間鍛煉身體,放松大腦,有助于更好的享受學(xué)習(xí)的樂趣。

  環(huán)境適應(yīng)

  新的環(huán)境或者環(huán)境的變化會給我們帶來不小的壓力,學(xué)生群體常見的環(huán)境適應(yīng)障礙有“異地求學(xué)”、“學(xué)業(yè)競爭”、“自卑自負(fù)”?赏ㄟ^“冥想放松法”調(diào)節(jié)自己;另一方面,學(xué)生可通過融入集體生活,參加集體活動,全面客觀的評價自我,增強與親朋好友的溝通來塑造健康的心理狀態(tài)。

  情緒管理

  情緒如四季般自然地發(fā)生,一旦情緒產(chǎn)生波動時,個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受,假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,則可以通過“艾利斯情緒管理ABC”原則、“心理暗示法”“注意力轉(zhuǎn)移法”去管理情緒,讓我們的情緒保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。

  危機干預(yù)

  當(dāng)個體突然遭受嚴(yán)重災(zāi)難、重大生活事件或精神壓力,使生活狀況發(fā)生明顯的變化時,“危機干預(yù)”就應(yīng)及時介入。通常必須有其家人或朋友參加危機干預(yù),鼓勵當(dāng)事者自信,不要讓當(dāng)事者產(chǎn)生依賴心,通過“心理晤談”、“放松技術(shù)”可讓個體走出消極、抑郁的情緒。

  遠離“危險”

  面對“是非爭吵之地”應(yīng)繞道走,不看熱鬧;

  發(fā)現(xiàn)自我心理消極時,積極向他人求助,不自我壓抑;

  遭遇壞人惡舉,運用日常所學(xué)隨機應(yīng)變,機智求生。

  上海教育電視臺《開學(xué)第一課:公共安全教育》也倡導(dǎo)家長和學(xué)生加強自我保護。強健的體魄,健康的心理,遠離“危險”的明智,是我們安心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)條件。開學(xué)第一課,非“自我保護”莫屬,希望每一位學(xué)生在老師的培育下,家長的關(guān)愛中健康茁壯成長!

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